吃饱饭后胃肠已经处于饱和状态，这个时候如果吃糖分较高的水果，就会增加肠胃的消化负担很容易引起消化不良。
上述5种行为就是吃完饭后做容易伤身体的习惯，希望人们在日常生活中应该避免。另外餐后半小时是养生的黄金时间，如果想要身体健康每天可以这样做。
早餐半小时后可以多吃一些含有维生素较高的水果，比如说苹果，猕猴桃等。+漱口，早餐后一定要记得漱口，这样可以给口腔进行清洁减少口腔疾病的发生。+按摩，疗程可以对自己的身体进行按摩，特别是我们的肠胃腹部通过按摩可以帮助胃部消化，从而改善消化不良的请况。
午餐半小时后可以喝一些酸乃，能够有效的预防便秘，同时能够增强免疫力。+午睡半小时，简单的午睡一会儿，可以有效的让身体得到能力恢复，同时让下午的工作效率更加提高。+户外晒太阳，午餐后进行晒太阳温度适宜，而且还能够加速维生素D的分泌，同时有效的预防骨质疏松。
晚餐半小时后可以进行30分钟的散步，这样可以加快体内的新陈代谢，让血液循环加速减少脂肪的堆积，同时还可以预防心血管疾病。+泡脚，用45℃的水进行泡脚，可以让全身的血液得到运行，同时还可以补充肾气让身体更加健康。按摩，泡完脚之后可以按摩涌泉B，按摩这个B位可以促进脚底板的血液循环，改善内分泌还能够提高人们在晚上的睡眠质量。
