其实对于想要减肥的人来说什么都可以吃，但是一定要注意吃的总量。比如每天摄入的脂肪和碳水化合物要控制好，这两种东西是能够让脂肪增长的。另外一定要及时给身体补充蛋白质，因为人体需要很多的蛋白质。也就是说在人们遇到热量比较高的食物，只要少吃一口是不会长胖的。
2、多做运动
此项运动可以在我们日常工作的时候进行锻炼，比如说给自己一个小时定一个闹钟，减少在办公桌前坐，或者起来给自己倒一杯水缓解一下坐着的疲劳。也可以适当的调节一下颈椎，从而达到缓解颈椎病的同时还能够有效的达到减肥的目的。这就是所说的零碎时间的小热量消耗。
3、吃火锅，换蘸料
