那么如果发现了体内湿气重，该如何去除湿气呢？

调节饮食

首先体内湿气重是因为不良的饮食习惯，比如人们日常生活中喜欢喝冰镇的饮料，吃一些油腻的食物，这些都可能造成体内湿气堆积从而影响脾胃的运化功能。

建议人们在日常生活中可以多吃一些健脾养胃的食物，比如说山要，土豆，小米。另外也可以吃一些体内湿气的食物，常见的有赤小豆和薏米。经常吃这两种食物还可以消除体内的水肿哦。对于女新来讲还有美容养颜的效果。

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