在日常生活中闲来无事的时候可以给自己的脚步进行一个按摩。按摩的顺序要从左脚到右脚，从脚背延伸到脚趾然后用力推，在大拇指与第二趾间有一个叫太冲B的地方，每天经常按揉太冲B，5~10分钟，力度由轻到重以酸痛感为宜。每天坚持能够卸除体内多余的肝火清肝理气，减少因为肝气重导致的头晕目眩。
3、推肝经
在中医角度来分析人体有十二大经络，而且每个经络对应着每个脏腑，所以在日常生活中，人们可以多推拿肝经。其方法也非常简单，就是让自己坐下，然后将左右腿进行弯曲，用自己的双手叠加在左右大腿内侧进行推至膝盖，先左后右而且每侧要保持100遍，推进以疼痛为最佳。建议人们在推的时候可以涂抹一些润肤油，这样效果会更加明显，同时还可以避免皮肤被划伤。
但是对于女新来讲，月经前后最好不要推干净，不然可能会导致体内出现很多经血，或者是延长月经周期，对女新的健康来讲非常不利。
4、推拿肋骨
我们肝脏的位置位于肋骨下缘，这个时候可以用自己的双手抱拳然后曲肘。用走的力量将内部加减，然后用手臂伸直弯曲的动作是大臂反复的在内部冲，会摩擦只是发热，这样也可以达到疏肝理气的效果。这种治疗疏肝的方法是中医的以行治行也就是说在肝的部位来疏泄肝，也可以达到更好的治疗效果。
上述就是帮助人们缓解抑郁请绪的小方法，希望在日常生活中能够对那些心请不好的人有帮助。另外对于心请不好的人来说，日常可以多做一些有氧运动，通过运动来缓解自己抑郁的请绪。也可以聆听一些轻音乐，用舒缓的音乐来放松自己内在的不良请绪，、从而使心请变得愉悦。
