早晨起床第一件事请是喝水，喝水可以有利于肾脏健康，肾脏这个器官在身体中发挥着重要作用，只有肾脏功能代谢平稳，身体才会健康。早晨坚持喝上一杯水可以帮助肾脏内部的结晶排除，减少肾结石的形成，对于自己的健康来讲非常有利。
4、促进肠道蠕动
身体经过一晚上的休息，肠道属于停止的状态，这个时候肠道也需要蠕动，让身体的代谢产物和垃圾能够及时的排出体外。这时候就需要早晨一杯水的动力，早晨空腹的第一杯水可以促进肠道蠕动，帮助体内宿便的更好排出，让体内的毒素能够快速排除。
5、预防衰老
多喝水可以促进肠道蠕动那个，将一晚代谢的垃圾和毒素排除体外，同时也可以迅速的给予肌肤补充十分，让肌肤喝饱水之后变得弹力十足，这样长期坚持可以让自己的肌肤年十几岁。
由此可见，早晨喝水危害身体绝对是没有任何科学依据，早晨空腹喝水对人体的好处很多，建议人们在日常生活中要多喝，每天不少于2000ml的水分摄入。
