久坐不动想必已经成为现在很多年轻人的生活习惯，因为工作或者是生活等原因长期不运动，这样长期下去就会让自己的身体看起来越来越虚弱。而且长期久坐还会让身体的代谢功能开始出现缓慢的请况。
所以建议人们在日常生活中一定要减少久坐的请况发生，坐上一会就要运动几分钟，通过运动来促进身体的代谢循环，加快脂肪燃烧，减少肥胖症状的发生。另外多运动还可以提高肺活量，提高心肌收缩率，这样坚持下来就会让自己的免疫功能发挥正常，提高自己的免疫力。
3、错误饮食
