建议人们起居一定要早睡早起，有规律要科学的睡眠，同时在吃饭的时候不要暴饮暴食，细嚼慢咽，养成规律的生物钟，这样才能够提高自身免疫力，让自己与疾病说拜拜。
3、科学锻炼身体
很多人锻炼身体是不计时间，而且锻炼的力度比较强烈，但是这样可能会对心脑血管或者是心脏有一定的影响。所以人们一定要注意科学锻炼。
建议人们的锻炼时间在上午9点到下午3点左右，避开最热的时候，同时锻炼的时候不要吵，能根据自身的体质逐渐的增加运动量，经常的去晒太阳呼吸新鲜空气，这样可以提高自身免疫力，让自己的身体好起来。
4、每天要注意排便，预防便秘
虽然人们随着年龄的增大代谢开始出现紊乱，但是一定要注意每天一定要排便，如果不排便可能会造成毒素堆积。建议每天清晨喝一杯温水，多吃膳食纤维的食物，多吃蔬菜，这样对调理肠胃功能非常有好处。另外每天饮用水要达到1500毫升到2000毫升左右。
上述就是可以达到长寿日常养的4个好习惯，希望你们在日常生活中一定要坚持，坚持就是胜利，坚持你的寿命就会延长，加油吧。
