随着年龄的不断增长，甲状腺功能出现减退，肌肉量等都是影响身体代谢功能的一个条件，如果他们处于下降的功能，那么人的代谢功能总体来说是处于下降的趋势，这样长期下去就会导致身体出现肥胖。
2、肠道菌群
肠道菌群中含有很多的微生物数量分布等，如果肠道菌群发生紊乱，也会影响一个人的胖瘦，另外长期熬夜，压力大，饮食不健康等也会造成肠道内微生物开始大量繁殖，所以长期的生活习惯一定要养成良好的生活习惯，不然的话也会影响我们变得肥胖。
那么在生活中如何通过一些小窍门来提高自己的代谢呢？
1、增加自己的体能
