有的人说吃零食根本吃不到咸味，其实为了提高更好的口感，很多食品在加工的时候就会加入那的原料，这样就使零食吃起来更好，所以在日常生活中，人们一定要控制自己，小零食的摄入一定要少吃，不然就会对身体造成伤害。
2、调味料
现在由于人们生活水平的提高，市面上多了很多调味料，比如说辣椒酱，蚝油，酱油味经等，其实这些调味酱也是沿着大户。如果在炒菜的时候，我们既放入了盐也放入了调味剂，那么虽然会使饭菜吃起来很香，但是就会大大增加我们摄入的盐量，所以在日常生活中还是要少吃这种调味剂。
3、快餐食品
现在生活节奏比较快，人们喜欢吃一些快餐食品，比如方便面挂面等，为了增强其口感和筋道，都会在里面加入一些盐，所以在吃挂面汤的时候尽量多放水少喝汤，这样才能在饮食上保持健康。
这时候就是该多注意的小食物，总体来说就是在日常生活中少吃一些含氧量较多的食物，这样对于身体来讲才是有好处的，同时也要多参加一些有氧运动，通过运动来强身健体，进而达到增强自身免疫力的效果。
