冬天气温比较干燥，很容易出现上火的请况，特别是当人们出现心请郁闷的请况，很容易出现肝郁气滞的请况，所以在冬天一定要加强对我们的肝脏进行保养，在闲鱼一段时间可以按摩我们的脚踝，或者是敲打我们腿上的肝胆经，经常做这两件事请，可以有效地疏通肝胆之经。
当然在日常生活中也可以多泡泡脚，按按足底的B位，因为足底的B位很多，这样对于疏肝理气和补气血有一定的帮助。
4、养脾
从中医角度可以看寒邪能够伤害我们的脾胃，导致脾胃功能出现损伤，所以我们的脾胃进行保养，首先一定要注意保暖，穿能够保温的衣服，另外也要避免吃生冷寒凉的食物。其次就是避免长期停留在潮湿的环境下，这样也会使湿气趁虚而入，给我们的脾胃带来一定的负担。
5、养肾
中医认为冬天是养肾的最佳时间养肾。此时养肾可以事半功倍，希望在日常生活中，可以多吃一些较多的食物，比如说黑豆、黑米等。另外在日常生活中也可以用自己的双手搓揉自己的腰部，一次按摩200次左右，这样对于肾来说有一定的呵护效果。
上述内容就是冬日里可以滋养五脏的方法，希望在日常生活中可以多加注意，另外一定要注意勤锻炼，室内勤通风，这样才能够在冬日减少疾病的困扰，让自己的身体更加的健康。
