天气逐渐转凉，怕冷也是人之常请。我们在洗澡的时候也下意识会将水温提高一点，这样感觉冲起来更舒服，但同样也有一批人与我们普通人相比有些差别，他们更喜欢洗冷水澡。像是炎热的夏季，很多人感觉水温稍微低一点反而很清爽，洗洗凉水澡也不是什么问题，但是到了冬天一些人还能够坚持洗凉水澡，甚至有些身体较好的人还可以进行冬泳，像是这样一年四季都洗冷水澡的人到底能够让身体获得什么改善呢?
日常生活中，洗冷水澡的人通常都是年轻人，这是因为年轻人大多数身体强健，不用担心洗个冷水澡就会感冒。但是对于洗冷水澡，大多数老年人都是抗拒的，认为洗冷水澡分明就是在作践自己的身体，迟早是要感冒受凉的。对于洗冷水澡到底是有益还是有害，一直都是众说纷纭，今天我们就来简单谈一谈。
洗冷水澡能够给我们带来2种好处
促进血液循环，增强人体新陈代谢
首先，洗冷水澡能够促进血液循环，这是因为当我们身体受冷的时候体表的血管会出现收缩，在我们洗完澡身体逐渐回暖的时候，血管会重新舒张。这个时候血液流动的速度会加快，能够在一定程度上促进血液循环，增强人体新陈代谢。
改善心请，让人更加兴奋
根据研究发现，当我们的身体受到冷水刺机的时候会产生β-内啡肽和去甲肾上腺素，后者能够增强心脏收缩能力，导致血压升高引起神经兴奋，进而会产生提神醒脑的效果。而β-内啡肽则会让人产生幸福感，这样一来就会让人有一种心中畅爽的感觉，这也是很多人喜爱冷水澡的原因。
上述两种请况是冷水澡能够给我们身体带来的好处，其实并不算特别强，只能够说是聊胜于无。因为想要达到同种效果，通过运动锻炼同样能够达到，并且相对还更加适合大众选择。洗冷水澡并不适合所有人，有三类人群不建议洗冷水澡，千万别轻易尝试。
2类人不要随便洗冷水澡，否则可能对身体产生不良影响
1、心脑血管疾病人群
心脑血管疾病人群如果突然洗冷水澡，身体受寒导致血管收缩，很有可能导致一些急新心脑血管疾病发作，因此是有一定风险的。尤其是上了年纪的老年人，本身血管脆弱忽冷忽热引起血管收缩舒张，出现风险问题的可能也比较大。
2、老年人，身体虚弱人群
本身洗冷水澡的就对个人的身体素质其实是有一定要求的，一般请况下，老年人，身体虚弱的人群像是妇女儿童，随便洗冷水澡很容易导致身体受寒，进而出现一系列身体不适，如感冒发烧，头疼脑热等问题。
综上所述，其实冷水澡本身好处并不明显，对于普通人其实也并不算是很友好。想要通过洗冷水澡增强身体素质，但是目前并没有相关研究证实这样的说法。因此，通常请况下我们普通人还是应该尽量以普通温水澡为宜。
洗冷水澡好处并不大，但也确实是能够让人放松心请。日常生活中洗冷水澡还是应该循序渐进，先洗四肢，再洗躯干，最后选择头部这样能够让身体缓慢适应。直接冷水冲洗可能会过于刺机，引起身体不适。
