因此，在不要再把8小时睡眠论，当做是铁律了，这里还需提醒一下，良好的睡眠，除了要关注睡眠时长，睡眠质量高也是不容忽视。
而真正睡眠质量高的人，大多符合3个条件
第一，睡眠作息有规律
总会说早睡早起比较好，会更有益于健康，且能养成一个规律的作息，但这也不是唯一标准，不管是早睡早起，还是晚睡晚起，或者早睡晚起，只要保持一个规律的作息，对身体的各方面影响都不算太大。
当然，如果能够保持早睡早起习惯就更好了，睡眠质量必然不好的人，就是睡眠时间总是不固定的人，会扰乱生物钟，内分泌也会容易紊乱，就可能会增加对身体的损伤。
第二，白天经神好
睡眠好的人，在经过一晚的休整之后，身体会补充好能量，就像成功充满电的电池一样，又是满满的能量，整个人看起来就会特别的有经神，还会充满活力。
第三，前一秒说完睡觉，下一秒就开始打呼噜
相信有不少夫妻都会遇到这样的请况，另一半刚说完要睡觉，下一秒就已经听到他的打呼声，而女新大多都不能很快地入睡，在看到另一半如此快的就能入睡，在羡慕的同时也会有点生气。
但不得不承认，这样的人睡眠是真的好，在任何环境下，都可以说睡就睡，不会受到任何的困扰。
如果你也是每天睡足了8小时，可在早起后还是有犯困的现象，就需要引起关注，且可以注意排查一下以上原因，找准原因后，才能针对新的去解决问题。不知道你是属于睡眠好的人，还是睡眠差的人？
