现在的年轻人头部受到压力，长时间专注于自己的电脑工作，这样时间久了就会出现头晕的现象，为了防止长期压力引起的头晕，那么就要需要经常的锻炼，减少酒类和咖啡因的饮用。
那么在日常生活中该如何缓解头昏脑胀的现象呢？
1、多喝水，补充营养。
在现实生活中喝足够的水可以有效的缓解，头晕大部分TUO水者也会在30分钟到三小时内出现减退的现象，所以在日常生活中担起自己的涉水，需要每天保证不少于2000毫升的饮水量。在营养方面也要注意每天补充维生素B族、辅酶Q10等营养的补充，因为他们对于缓解疼痛都有很好的帮助。
2、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响身体健康，甚至导致一些人的头晕，建议每晚不少于6小时的睡眠时间，对于头晕较为严重的，应该适当的增加2~3小时的睡眠时间，睡眠少了会出现头疼头晕的现象，因此睡眠一定要减少手机的使用。
