现在的人基本上把大部分时间留在休息或者办公上很少出门运动，这就导致出现久坐的习惯，长期不运动就会使人们的肠蠕动功能变得缓慢，进而导致大便排泄出现困难，久而久之就很容易出现便秘的请况
4、不能够及时的补充水分
体内的水分如果不能够及时的补充，肠道的湿润度就不够，粪便就很容易出现干燥的请况，不容易排除也就发生了便秘这种请况，随着气候的越来越干燥，我们一定要及时的给身体补充水分，如果不及时补充，就很容易造成自己患便秘的风险。
那么在日常生活中该如何从根源解决便秘请况的发生呢？
1、科学的补充水分
