俗话都知道眼睛是心灵的窗口。很多人体内不适就会反应在脸上，并且眼睛会随着年龄增长，人的眼睛会逐渐变得浑浊，致使眼睛出现视力下降的请况，影响身体总体的协调能力，降低生命生活的质量。但是对于长寿的人，通常眼睛会炯炯有神，明亮，有光泽。
4、牙齿牢固
牙齿对于身体中新绝对是无可替代，在现实生活中，牙齿能够帮助人们咀嚼食物，帮助人们更好地进行消化，一副牢固的牙齿可以将食物咀嚼得更加细碎，帮助身体更好地吸收，提高身体的总体素质。但是如果牙齿不好就会使人们咀嚼食物出现费力的请况，使人们的食衣降低，身体会变得越来越虚弱。
那么对于想要养生想要身体健康的老年人来说，日常可以吃什么呢？
1、绿豆
绿豆在日常生活中有解毒的效果，同时绿豆也可以帮助身体，促进新陈代谢，给身体来个大扫除，将体内的毒素快速的排出体外，从而增强自己的体质。另外对于容易上火的人来说，经常喝绿豆汤也是不错的选择，可以降火也可以帮助你去除体内的毒素，可以说是一举两得的事请。
2、黑豆
黑豆是日本人经常吃的日本人，寿命平均长，这与他们吃黑豆有密切的联系，黑豆入肾经可以滋养我们的肾气，同时多食用豆子可以增强人体需要的营养物质，另外黑豆中含有不的膳食纤维和营养多喝，既可以促进肠道蠕动，也可以将营养吸收，让你一天经神满满。
