第二，睡得舒服一些。虽然午睡的时间很短，但也要保证一个好的睡眠。不要躺在床上打盹，睡觉时要用MAO毯，避免感冒。
第三，吃完午饭不要立马午睡。就算时间紧迫，也不能在饭后马上睡觉，因为胃在活跃，需要消化。这个时候睡觉，不但会对消化造成影响，而且会导致脑部的血液供应出现问题。
午睡虽好，但并非所有人都适合
1、患有心脑血管疾病的老年人
睡眠时间过长会使心血管疾病的危险增加34%。老年人心脑血管疾病患者是不适宜睡午觉的；
因为人在睡觉的时候心率和血压下降，等他们醒过来的时候，心率和血压都会恢复正常，这容易导致心脑血管疾病发生。
2、血压低的人
睡觉时血压下降。本来血压就很低，如果午睡的话，血压会受到一定的影响。
如果你真的需要午睡，那么一定要控制好自己的睡眠，而且在起床的时候不要用力，否则会导致身体低血压。
3、血液循环系统有障碍的人
血液循环失调的人也不宜小憩，特别是血管狭窄者。中午吃饭的时候，血液会流到胃里，导致大脑的供血不足。此时午睡，会导致脑缺血，引发脑卒中。
午睡可以给人提供能量和体力，小睡一觉对身体有很大的帮助。午睡可以延缓老化，这是有科学根据的。不过，需要提醒的是，并非所有人都适合小憩，因为有些人在午休时会觉得不舒服，严重的话甚至会有生命危险。
