因为水分的获取还包括饮食，如果盲目的追求喝够8杯水，反而会给肾脏增加负担，同时也会稀释血液中的钠元素，出现低钠血症。
二、以下4个习惯同样无法达到养生的效果
1、趁热吃
想必大家生活中都有过这样的经历，就是吃饭时身边的老人总会催促着趁热吃，总觉得这样做不会刺机到肠胃。
可殊不知，人的消化道黏膜和肠胃黏膜比较脆弱，最多只能承受60℃的高温，一旦食物超过这个温度，就会烫伤食道黏膜形成溃疡。而且在反复受损修复的同时，还有可能有发细胞癌变。
2、喝骨头汤补钙
