1、多吃水果蔬菜
很多水果蔬菜都有降低尿酸的作用，例如蔬菜中的卷心菜、芹菜、黄瓜等，都具有清热利水排毒的作用；
经常食物可以促进体内的尿酸含量降低，而水果中的樱桃、苹果等，对于抗炎、降尿酸也有很好的效果，痛风患者可以适当的多吃一些。
2、健康饮水
水是生命之源，保持健康饮水，对降低尿酸有一定的作用。痛风患者每天的饮水量可以保持在2500毫升左右，而且饮水应该主动饮水，而不是口干舌燥了才想到补充水分。
饮水的时候，还应坚持少量多次的原则，如果条件允许的话，可以饮用一些碱新水，中和血液中的尿酸水平。
3、少吃咸
食盐中往往含有较多的钠元素，有实验表明，喜欢吃咸的人，患高血压、心脏病的风险将大大增加，而且钠元素会给肾脏造成负担，不利于尿酸排出，长期以往，会导致痛风出现。
因此痛风患者要清淡饮食，少吃咸，连带着酱油等咸味调料也要少吃。
痛风患者要想早日摆TUO关节肿痛的请况，应该改掉喜食高嘌呤食物、饮酒、不运动的坏习惯，同时注意多吃水果蔬菜、健康饮水，还要减少食盐的摄入。
只有如此，才能加快体内尿酸的排出，达到预防、缓解痛风的效果，让我们早日恢复健康的生活。
