随着社会经济的高速发展，很多女新朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着。一些女新常年工作于办公室内久坐不动，加上运动量的减少，久而久之就发现自己的月经出现了紊乱的症状。那么，久坐不动引发的月经不调该怎么调理呢？下面请青岛首大妇科医生详细介绍：
久坐不动？小心月经不调找你麻烦！
大家都知道，女新月经不调患病的原因是很多的，而久坐不动就是最常见的一种。特别是夏季，女新运动量相对减少，不少女新久坐不动，空调劲吹，很容易出现气滞血瘀，甚至出现月经不调的发生。
如何调理久坐不动引发的月经不调？
气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血SE暗而带有血块。要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。
1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒新及生冷食物，避免血液阻塞更严重。
2、气滞血瘀的女新还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。
3、夏季一到，很多女新朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女新甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女新朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女新更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。
久坐不动引起的月经不调是当代女新朋友最为常见的经期疾病，所以一定要引起重视。日常生活中，不管工作或者学习多忙，女新朋友们都应该抽出时间多锻炼身体，即使多走动也好。另外，不幸出现了月经不调的女新，也切记要及时调理解决哦！
