睡眠是最佳的养生方式，因为人体在进入睡眠之后，身体的器官、细胞会自动开始修复，如果睡眠习惯、时间长期不健康，那么身体的器官、细胞长期得不到修复，就会出现各种问题，所以建议50岁以后的男新每天至少保持8小时左右的睡眠。
3、戒烟酒
根据相关科学研究显示，烟草中含有250多种有害致癌物质，这些物质对人体的呼吸系统和心脑血管系统会造成极大的危害；
而酒经会对人体的肝脏造成极大的伤害，人到中老年，爱请、事业基本上都取得了极大的成就，所以在这个时候应酬肯定少不了，但是想要有一个健康的身体，就要学会控制自己的生活习惯。
有研究表明，不抽烟喝酒的男新比抽烟喝酒的男新平均长寿9年左右，所以为了身体的健康，还是戒烟酒吧。
4、每年至少体检一次
