想要让早起喝水取得最为理想的身体保养效果，除了要积极关注喝什么以外，及时掌控好喝水量也是非常重要的一点。
通常请况下，建议大家尽量将晨起后喝水的喝水总量控制在300~800ml之间。如果喝水过多的话，是很容易影响早餐进食量的，这对于身体保养同样会产生不良影响。
3、什么时候喝？
晨起后及时喝水并不意味着需要一睁眼就立刻喝水，大家在喝水时机的问题上千万不要过度紧张。实际上，只要能在晨起后半小时以内适量喝水即可。
不过为了最大限度的保证肠胃健康，建议大家在进行过口腔清洁后再进行饮水补充，以免口腔内的细菌因饮水行为而大量进入到胃肠道之中。
以上是晨起后喝水需注意的事项介绍，主要包括喝什么、喝多少和什么时候喝三大类。首先，为了取得最为理想的身体保养效果，建议大家在晨起后喝水时一定要以温热的白开水作为主要饮水。
其次，饮水过程中一定要控制好饮水量，最好不要超过800ml。最后，只要能在睡醒后半小时以内适量补水即可，大家千万不要在饮水时机的问题上太过着急。
