现如今，生活中吸烟喝酒的请况非常普遍，也成了一个见怪不怪的事请，烟瘾酒瘾比较大的人觉得吸烟喝酒属于非常正常的现象，自己每天都吸烟喝酒，也没见身体出现异常。
吸烟喝酒给身体造成的伤害是累积的，并且吸烟喝酒不只是伤害肝脏和肺脏那么简单，也可能会伤害心血管以及其他的身体内脏。
缺乏运动：
可能现在人们的生活方式和工作形式比较特殊，日常生活中几乎很少有运动的机会，就算是晚上下班之后拖着疲惫的身体回到家，也失去了运动的衣望。
缺乏运动很容易导致血液循环速率减慢，不利于呵护血管健康，所以如果不想血管健康受损，希望你能够坚持每天参加运动，当然建议大家运动尽量以有氧运动为主。
早起喝水：
如果不想血管健康受损，提醒大家早上起床之后最好喝一杯温开水，早上起床喝水有助于促进机体代谢，加速体内的有害物质，被顺利代谢排出体外减去身心负担，同时还可以帮助呵护心血管稀释血液，改善血液浓度过高的请况。
可能很多人担心早上起床立即喝水会导致嘴巴当中的细菌被冲进体内，这一点完全无需太过担心，就算是被冲进体内也能够被胃酸消灭。
保持好心态：
