想要延缓衰老，在饮食上也要多加注意，不妨多吃三种食物
1、牛乃
很多男新在平时都没有喝牛乃的习惯，认为牛乃是小孩子才会喝的一种饮品，但是牛乃中含有丰富的营养成分，能够滋润肌肤，保护表皮，防裂防皱，使皮肤变得更加光滑柔软白嫩，使头发乌黑，减少TUO落，延缓衰老进程。
而且牛乃中含有的铁铜和维生素a也具有一定的美容养颜的功效，因此牛乃属于天然的护肤品也是绿SE护肤品，男新朋友们在平时不妨多喝一些，除了美容养颜之外，还有助于增强骨质，预防骨质疏松。
2、三文鱼
三文鱼肉质鲜红，味道鲜美，在满足味蕾需求的同时，也为抗衰老提供了很好的帮助，三文鱼中含有虾青素，抗氧化能力是维生素E的1000倍，番茄红素的20倍，葡萄籽的17倍，花青素的150倍。
虾青素强有力的抗氧化能力能够使男新的身体免疫力有效提高，衰老迹象明显减退，而且根据研究发现，一周之内吃三文鱼的次数超过两次的男新，患前列腺癌的几率要少于不吃的男新20%。
3、樱桃
如今又快到了吃樱桃的季节，樱桃的颜SE比较鲜园，口感酸甜，深受男女老少的喜爱，而且经常吃樱桃，还有助于美容养颜，延缓衰老，毕竟樱桃自古以来就被称之为美容果。
樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，是不少美白产品的原料之一，樱桃中不仅含有丰富的维生素C，含铁量也极其丰富，能够使人面SE红润有光泽，此外还含有丰富的维生素a，可以帮助活化细胞，美化肌肤。
一般来说，男生到了25岁左右，皮肤开始出现松弛的请况，这是初期肌肤衰老的信号，另外一些油新肌肤的男新，因为油脂分泌非常容易出现水油不平衡的请况，导致痘痘丛生，MAO孔扩大。
其实此时并不是皮肤出油导致的，而是皮肤缺水的问题，如果不注意给皮肤补充水分，则容易加速肌肤的衰老，因此男新朋友们在平时也要注重皮肤的护理，根据自己的肤质选择合适的护肤产品，能够在很大程度上预防衰老的提前到来。
