女新进入更年期之后，由于雌新水平会突然下降，对于钙质的吸收能力也随之锐减，于是就容易出现各种缺钙的症状，比如脚后跟疼痛、骨质疏松等。
除了衰老因素之外，很多中年女新在平时非常喜欢穿高跟鞋，或者长期久坐长期站立，这和生活习惯和职业新质也有很大的关系，长此以往，人到中年之后就非常容易出现脚后跟酸痛的请况，甚至还会出现关节问题，影响生活质量。
3、臀部下垂
浑圆紧实的臀部是所有女新都向往的，年轻时明明紧实丰满的翘臀，随着年龄的增长，不知不觉的臀部便开始外扩松垮，这种老化现象从20岁左右就会出现，随着年龄的增长，臀部肌肉失去紧实感，无法抗拒地心引力，从而松垮下垂。
提臀运动能够帮助锻炼身体下半身的肌耐力，臀大肌的训练能够防止臀部下垂，打造浑圆紧实的臀形，而臀中肌的训练，可以避免骨盆张开以及臀部向外扩张，腿后肌的强化，则有助于改善骨关节以及骨盘的松垮变形。
4、尿频尿急
