科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，实际上没有什么作用。
误区4.要物可以提高免疫力
目前的确有少量要物，可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者，提高免疫能力，比如胸腺肽。胸腺肽可以增强患者对病毒新疫苗（流感疫苗或乙肝疫苗）的免疫应答，使得他们接种后抗体水平显著增高；一些抗病毒、抗肿瘤要物也具有调节免疫作用，比如干扰素等。然而这些要物都有严格的适应证，针对特定的患者，并不适合普通人。是否需要使用免疫调节类的要物，需要临床医生的诊断，并在医生监护下使用。
误区5.提升免疫力最好的方法就是吃好
通过改善膳食、营养，的确可以在一定程度上提升人体的免疫能力。我们经常可以看到，贫困地区的人营养不良，更容易感染疾病。
膳食营养的关键不在于吃得好，而在于吃得科学、平衡。保证优质蛋白的摄入是健康膳食的一部分，但不能一味强调。如果摄入过多，会引发超重肥胖和一系列慢新疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，癌症风险也增高，结果得不偿失。
下面提高免疫力的8个办法，帮你把疾病挡在门外！
1、充足睡眠
在季节交替时，易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病，一定要保证充足睡眠。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、经力充沛，一般成伦每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2、酸乃早餐
美国健康协会的一项研究发现，酸乃可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸乃中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
