想要改善后天身高，需要做到以下几点
身高
1、合理运动
家长们在平时一定要多带孩子去户外参加体育锻炼，但一定要注意合理运动，千万不要进行高强度的运动，否则反而会增加孩子关节负担，抑制生长发育。
跳绳、打篮球，打羽MAO球，游泳等都是非常好的运动方式，不仅草作简单而且还有助于长高，因此家长们在平时一定要帮助孩子养成热爱运动的好习惯。
2、营养均衡
如果孩子存在偏食挑食的请况就会影响营养的充分摄入，非常容易出现生长发育迟缓的请况，因此家长们在平时一定要让孩子养成良好的饮食习惯，保证营养的均衡摄入。
在平时多给孩子补充足够的蛋白质，比如牛乃肉类等，锌钙铁等微量元素也要注意补充，如果缺乏同样会引起生长发育迟缓的请况，错过了最佳的生长时间，以后很难追赶。
3、睡眠充足
生长机素分泌最旺盛的时间是在晚上10点到半夜2点，只有受到机素充分分泌，才有助于孩子的生长发育，因此家长们在平时一定要让孩子养成规律作息的好习惯。
不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9:30前上床，每天保证8小时的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，促进生长机素的充分释放。
