后来通过仔细了解才知道，陈大哥为了让自己每天睡够8个小时，他会在白天断断续续的睡觉，由于白天睡眠的时间增加，晚上睡觉的时间相对缩短，失眠的请况也比以前更加严重，经神状态变差也就不足为奇了。
我们都被“8小时睡眠论”忽悠了？
其实睡满8个小时的理论最早是和8小时工作制一起提出来的，在《资本论》中写道：超长的工作时间在当时西方各个资本主义国家基本是常态，当时的工人普遍每天要工作10~11个小时，并且没有双休日，每天超长的工时严重剥夺了工人们的睡眠休息时间，因疲劳产生的工作事故也常有发生。
欧美的工人们经历了数十年的艰苦斗争才夺取来了今天朝九晚五，一周双休的工作待遇。当时的工人们打出的口号就是“八小时工作、八小时休闲、八小时睡眠”，我们可以简称为“888工作制”。
就这样8小时睡眠论由此诞生，其实一刀切的8小时睡眠反而不好。
研究人员介绍，一个睡眠周期是90分钟，90分钟里，人体会经历非眼动睡眠，眼动睡眠，快速眼动睡眠几个睡眠阶段，这个过程就像下楼梯，下到越来越深的楼层，就会进入越来越深的睡眠。
90分钟是计算睡眠时间的基本单元，并不能说睡了几个小时几分钟，而是说睡了多少个睡眠周期，身体充分的修复和睡眠都是按周期走的。
