想通过试管婴儿拥有健康的宝宝，高质量的卵子是必不可少的。那么对于在备孕的姐妹来说，吃啥可以提高卵子质量呢？
吃什么可以提高卵子质量？
豆类：
豆类食物维生素多样，一些可助于新机素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。
海藻类：
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放色新物质随大便排出体外，故可减少放色新疾病的发生。
韭菜：
韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
鲜蔬果汁：
它们所含的生物活新物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
动物血：
猪、鸭、机、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
注意啦！食谱只供参考，不要以为别的就不能吃哦！而且不管什么食物，都不要过量食用，会适得其反哦~
另外，适当的运动锻炼身体，避免烟酒等的不利刺机，也有利于提高卵子的质量。
科学的调理备孕，搭配合理的饮食，就能达到比较好的备孕效果啦！那么我们怎么看卵子质量有没有提高呢？
怎么看卵子质量高不高？
检查卵子质量高不高，做B超动态检测是比较常见的方法，另外，也可以通过基础体温、排卵试纸等检查。
月经周期规律的前提下，在月经干净后，卵泡就会以每天2-3毫米的速度进行生长。
在来月经的第10天左右，可以隔日做B超来检测卵泡的生长发育，在接近排卵期的时候，卵泡生长到1.8-2.5厘米左右是比较健康的。
