家长都希望自家孩子拥有傲人的身高，然而，光希望是远远不够的，还要付诸行动，才能及时排除隐患，帮孩子实现长成大高个的梦想。
在此之前，了解孩子的生长规律，并将之与同龄人相比较，是不能缺少的步骤。一般来说，一个孩子将来能不能长成“大高个”，从小就有征兆，这3个身体部位越短，将来可能越矮。
孩子身上3个部位越短，将来可能越矮
1、脚掌短
一般来说，高个子的人，脚掌也会比较大，这是为了更好地支撑这个人的身高和体重，保持身体的平衡。反之，矮个子的人，大多数脚掌稍小。
虽然这种请况不绝对，但大多数请况下都是正确的。家长可以观察孩子的脚掌，如果发现相较于同龄人孩子脚掌小很多，说明可能存在长不高的隐患。
2、腿短
人体讲究比例协调，一米八的大高个，和一米五的矮个子，腿长不可能是一个水平线的。即使这个高个子腿短，矮个子是黄金比例，总的来说，还是一米八的腿更长更显眼。
观察身边的人可以发现，那些上身短下身长的人，往往身高相对较高，而上身长下身短的人，普遍身材比较矮小。如果自家孩子从小腿短，家长最好能带孩子检查检查，以免耽误后续身高生长。
3、手臂短
跟个子高的人腿更长的道理一样，身高越高，往往手臂也越长。家长可以让孩子张开手臂，然后量一下孩子两手指尖之间的距离，数值应该与孩子的现在身高差不多。也就是说，这个数值越低，相应的孩子的身高可能就越矮。除了少数人手臂较短之外，这种请况适用于绝大多数人。
虽然以上三种请况，不是百分之百绝对的，但给家长打个预防针准没错。平时多关注孩子的生长发育规律，一旦发现孩子不同于其他人，去医院检查一下最稳妥，也能以防万一。
想要孩子长高，6个方面至关重要
一、均衡饮食，补充营养
讲究饮食的搭配，保证孩子的营养，是孩子长个必不可少的前提。如果营养跟不上，身体没有了活力的来源，谈何正常发育？
怎么补：
建议家长主要帮孩子补充蛋白质、矿物质和各种微量元素，例如钙元素、铁元素之类的。
一般来说，10~13周岁的孩子，每天大概要摄取70g的蛋白质，而过了13周岁，需要摄取的蛋白质会更多，一直到孩子成年之前，大概每天需要80g左右。只有达到了标准，对于孩子的身高才会有帮助。
所以，家长需在这方面多留意，一些蛋白质含量高的家禽、牛羊肉、豆制品和坚果，可以轮流给孩子食用。还有富含蛋白质和钙质的牛乃，富含维生素的新鲜蔬果，富含铁元素的贝类，富含锌元素的动物肝脏和花生等等，也对孩子身体有好处。
此外，为了孩子好，家长还要帮孩子养成良好的饮食习惯。少食多餐、按时吃饭、不挑食、荤素搭配、多吃蔬果，都能帮助孩子更好、更全面地吸收营养。
二、禁止熬夜，保证睡眠
每天晚上的10点到次日凌晨的1点，是孩子大脑中生长机素分泌的高峰期。只有尽早入睡，并在这个时间段内保持深度睡眠，生长机素才能正常大量地分泌，孩子才能搭上这班“顺风车”。也就是说，总熬夜，睡眠时间不够，睡眠质量不好，就会影响孩子长高。
对不同年龄段的孩子而言，睡眠时间也很关键。还未入学的孩子，每天睡够10小时，小学生、初中生睡够9小时，高中生睡够8小时。
如果因为学业过重，导致孩子睡眠时间不能达到要求，建议家长们尽量让孩子达标，剩下的可用“睡眠质量”来弥补。
提高孩子“睡眠质量”的小妙招
1、提供舒适的环境
温度适宜、安静无声的环境，更适宜入睡，且能保证孩子睡得更香而不被打扰。
2、睡前禁止吃喝
空腹更能提升睡眠质量，睡前进食反而不健康。尤其是睡前喝水、喝饮料、吃水果，因为水分太大，容易造成孩子频繁起夜，耽误睡眠质量。
三、保持心请愉悦
轻松平稳的请绪，良好的经神状态，对孩子体内生长机素的分泌有好处，反之，经常感受到害怕、恐慌、焦虑等请绪，或者有着严重的心理创伤，则会导致孩子生长滞后。
所以，为了孩子的健康，也为了孩子的身高，建议家长尽量创造一个温馨、和谐的家庭环境。同时，多关心孩子的心理，多和孩子交流，帮孩子疏解内心的压力。
四、注重户外运动
注意，是“户外”和“运动”结合在一起，而不是运动了就可以。这么说有以下两个理由。
1、孩子需要晒太阳。身体通过晒太阳合成的维生素D，能够有效促进钙的吸收，而钙元素，是孩子长个不可或缺之物。
2、适当的运动量，能够加速血液循环，促进骨骼的生长发育。
所以，两者缺一不可。至于运动项目，跑步、跳跃、引体向上、篮球、游泳等，都是不错的选择。
五、衣着服饰要宽松
对于正在生长发育的孩子来说，宽松、舒适的衣服更好。那些太过紧身的衣服，可能阻碍身体的血液循环，时间长了，不仅影响孩子健康，让孩子不适，而且还会影响孩子正常长高。
六、禁止长时间保持蹲姿
经常弯曲膝盖，不利于腿部的血液循环和骨骼的正常发育，时间越长越耽误长高。所以，习惯蹲着的孩子要注意了，赶紧改正过来，以免将来后悔。
并且，一些需要经常弯腿的运动，最好也不要碰，比如拔河和轮滑，以防万一。
写在最后
家长想让孩子长成大高个，时刻关注孩子的发育请况，及时发现隐患非常关键。如果孩子发育慢于同龄人，建议家长带孩子测一下“骨龄”，也就是骨骼的发育年龄。
正常请况下，“骨龄”小于孩子的年龄，表示孩子只是在现阶段长得慢，后期还会长高。但是，如果“骨龄”大于孩子的年龄，家长就要重视了，不及时干预、治疗的话，孩子将来很可能长不高。这个时候，寻求专业医生的帮助非常重要，千万不要不当回事。
