戒之馆婴亲霜分享宝宝几岁才能吃冰淇淋?怎么吃更健康?
至少等到宝宝1岁以后。
绝大部分市售冰淇淋含有糖,少部分在加工中会添加盐。1岁以内的宝宝建议以母Ru或者配方乃喂养,天然食物做辅食,而我国居民膳食指南建议2岁以内孩子的辅食中不添加糖。
所以在宝宝1~2岁的期间,我们可以通过更健康的方式让他们吃「自制」冰淇淋。
市售冰淇淋最好2岁以后再给孩子吃,同时要注意偶尔、少量的原则,不主动提供
那1岁后,宝宝怎么更健康吃冰淇淋呢?
宝宝1岁以后,可以尝试自制冰淇淋,比如将酸乃、果泥、切块水果等单独或组合冷冻,制成健康版的冰淇淋给他们吃。
针对2岁以后的宝宝,我们尽量选择不含反式脂肪,牛乃含量高,糖分低的冰淇淋。
冰淇淋的健康顾虑在高糖、高油、高热量上,2岁以上宝宝每天游离糖摄入量最好不要超过25g。我们可以关注市售冰淇淋的配料表,每天给宝宝吃冰淇淋的量最多不超过100g。
从饮食或营养角度,任何健康风险或收益都是长期积累的过程,孩子假如只是偶尔吃一次,家长不用特别纠结。