孕期宫缩真的是个很难受的体验,尤其是临近预产期那几天,很多孕妈妈肚子一痛就以为要生了,急急忙忙整理东西去医院(这是身边真实发生过的事请)所以就出了这篇教孕妈们区分真宫缩和假宫缩笔记,赶紧将这篇笔记收藏学习起来吧!
从以下5个方面来给大家普及
1、假宫缩的特征
假宫缩一般出现在临产前1个月内,发生的时候都不固定,发作也没有规律新可言,力度小且持续时间短,不会使宫颈口打开,对胎儿没什么影响。
如何缓解假新宫缩疼痛
2、真宫缩的特征
真宫缩的力度和时间一般无法靠按摩、走动减轻,与此同时宫颈口会变薄并且逐渐有效的扩张。
3、分娩时缓解疼痛的拉玛泽呼吸法
1、胸部呼吸法
2、清浅呼吸法
3、浅呼吸法
4、吹蜡烛运动
5、用力推
重点讲:【拉玛泽呼吸法】正确的训练是在孕期7个月准爸爸的陪同下训练。如果到时怕记不下来全部,那一定一定要着重训练【吹蜡烛呼吸法】,分娩时一定能帮到你。
另外,还有非常重要的一点是准妈妈需要注意的,在孕期身体允许的请况下是可以进行适量的运动的,比如孕期瑜伽,和盆底肌锻炼等,下载G动做凯格尔运动是非常有效的,可以帮助孕妈妈顺利生产,同时还能预防产后漏尿。
4、宫缩疼痛到睡不着怎么办
5、产后宫缩痛怎么缓解
注意!当孕妈妈10分钟出现一次宫缩时,家长应立即带孕妇前往医院,如果有羊水破或者见红的请况下,也应立即拨打120或护送孕妇前往医院。
如果孕妈妈真的不能区分真假宫缩,建议在去医院前,给医院打个电话,根据医生指示再做决定。