一转眼过了立秋，平均气温有时候会愈来愈清凉点，人的胃口却特别好，但是就很容易感冒发烧，不注意就很有可能着凉了。对于饮食疗法，尤其是早已长个子的孩子们，吃营养配搭的食材有推动有利孩子们的成长发育。
许多小孩子都偏爱吃肉制品， 排斥吃水果蔬菜，荤素搭配的营养成分是各有不同的，它是造成 肥胖症的重要缘故之一。因此我们要掌握每一种食材的营养元素，更强的荤素搭配平衡配搭，那般大伙儿才能够 为自己和家人做出更健康营养的菜肴。
今日共享的菜式是土豆炖牛肉。是一道全家人都喜欢的特SE美食，马铃薯是日常生活常见的蔬菜。他们含有维他命，钙，钾和别的营养元素。常常吃土豆的小孩能够 合理地协助身体生长发育，推动人体骨骼生长发育，进而使脑部发育并越来越更聪慧。马铃薯中带有很多的木薯淀粉，蛋白，维他命C等，这对少年儿童的肠胃身心健康十分有利。他们能够 合理地推动肠胃蠕动，协助食材中营养化学物质的消化，并防止严重便秘。
牛肉是普遍的肉制品。假如少年儿童按时食用，能够 合理增强免疫力并防止常见病。它还能够推动蛋白的新陈代谢和生成，进而提高少年儿童的身体素养。牛肉还带有很多的铁，能够 协助少年儿童补充成长发育需要的铁，并防止铁欠缺新贫血。
今日小编共享的营养美食就到这儿了，喜欢的朋友们点个赞，关注一下！
