莉莉是个新手妈妈，刚生完孩子四个月。由于孩子小，所以平时很少有时间照顾孩子。最近，丽丽发现怀孕后体重明显地上升了，而且还出现了肥胖症状。于是，丽丽决定去医院做检查。医生给她开了要。在分娩前，她的身体状况很好，怀孕期间，她经常节食来喂养她的孩子，到她分娩时，她已经比以前整整重了30磅。
她以为生完孩子就可以减肥了，但是现在宝宝已经四个月了，身材还是“复杂”的。她说自己是典型的胖妈妈，平时总是把减肥当成一种负担。最近她发现自己体重明显上升，而且还出现了食衣下降、腹胀等症状。她担心是自己怀孕期间吃多了引起的。这让她感到有些焦虑，她最好的朋友，莱利，在分娩后不久，当她恢复了健康时，她自己怎么会如此不幸呢？
对身体的焦虑使莉莉有一种产后抑郁的倾向，而莉莉的丈夫除了安慰她什么都不想做……
有的人出生后减肥，有的人还是很胖，这是怎么回事？
之所以会出现这种请况，原因有很多，一起来看看吧。
首先是个人的健康问题，很多妈妈在生完孩子后发现自己容易发胖，这可能是由于身体的基因原因造成的。
当胎儿还在母亲的子宫里的时候，她的细胞就和怀孕的母亲形成了嵌合体。当胚胎发育到一定阶段后，就可以与母体进行融合了，成为一个新生命。这时孕妇身体内开始有大量的代谢产物产生。这些物质经过胎盘输送到胎儿身上。最后由新生儿排出体外。在这一过程中，母亲或多或少会保留一些胎儿的细胞。 而这些细胞中含有孩子小孩父亲的基因，如果孩子的父亲碰巧肥胖，那么怀孕的母亲在分娩后很可能会易胖体质。
其次，有些宝妈坚持在宝宝出生6个月后给宝宝母Ru喂养。这是因为，母Ru含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，对婴儿有很好的喂养作用。再次，有些妈妈认为自己怀孕期间没有什么事请可做，所以不注意哺Ru。其实这样做并不是好事。在母Ru喂养，饮食自然是很难控制的，生怕宝宝吃不够营养，吃多了自然也容易发胖。
第三，我国的传统习惯是产后生孩子。但现在很多家庭都没有这么做，而是让产妇直接吃月饼盒里的食物。这其实很不科学。因为产妇吃月饼时，会产生一种叫做催产素的机素。月子期间，一日三餐6.7次是完全正常的，产妇很少运动，几乎所有的时间都是躺在床上。 这样吃了一个月，减肥是很难的。
第四，有些宝妈需要照顾自己的孩子，孩子自己觉得矮小。 所以，这些宝宝的睡眠质量会比较差，容易出现嗜睡，头晕等现象。如果不及时给予护理，很可能导致孩子身体抵抗力下降，引发多种疾病，甚至危及生命。因此，要注意保暖。 偶尔醒来，对于刚做妈妈的人来说，育儿已经够忙的了，有空闲的时候也是急于休息的，哪里是锻炼的时间呢？
最后，有些妈妈在分娩后并没有减肥，因为她们在妊娠期消耗了大量的额外热量。 那么如何才能使自己的肚子变胖呢？其实很多人都知道孕期要多吃一些食物，但到底该怎样合理地安排膳食才是科学的呢？这需要从怀孕开始就注意。 简单来说孕妈孕妇在妊娠期摄入的热量会增加到体内，自然体重不会在产后下降。
各种因素的综合作用，导致很多孕妈在产后体重仍然无法下降。 想要减肥，就需要有科学的方法，具体怎么做呢？ 又该如何进行有效管理呢？孕期要注意哪些问题呢？怎样控制自己的体重？如何避免肥胖对身体造成伤害呢？这些都是孕妈妈应该重点考虑的话题。 一起向下滚动。
你需要做4件事才能在分娩后迅速恢复体形
剖腹产和顺产的减肥时间也顺产不一样的，一般建议顺产后1-2个月，身体状况良好的时候，剖腹产时候，要看伤口愈合的程度，一般建议顺产后3个月开始逐渐运动。
月经周期不建议运动，因为女新的身体比较虚弱，盲目的运动很容易适得其反，产后六个月是减肥的最佳时间。
那么产后减肥应该怎么做呢？
1、在逐渐恢复运动之前，一定要保证身体的健康。 2、在运动过程中保持正确姿势和适当距离。3、选择合适时间进行锻炼。4、根据不同年龄段的特点制定出具体计划。5、注重日常饮食调理。6、定期复查。 产后女新盆底肌或多或少都会出现松弛和损伤的请况，所以产后运动需要注意修复盆底肌，而不是从剧烈运动开始。
2.在修复盆底肌的同时，可以补充一些力量训练。 3、产后女新由于生理和心理等因素导致身体出现问题时不能及时就医，需要定期到医院复查或治疗。4、产后妇女应该积极参加体育活动。5、注意锻炼时间和强度。 建议产后女新在专业教练的指导下进行锻炼，以免受到错误的伤害。
3、宝妈们也可以适当的做一些有氧运动，跑步、散步、快走、瑜伽等都是很好的选择。
4、睡眠对减肥也有很大的帮助，如果在减肥期间睡眠不足，就很难取得满意的效果。 因此，在产前阶段，要特别注意休息。一般请况下，产前3天就应该开始休息了。因为这段时间身体恢复最快。但是如果不及时进行休息的话，很容易引起产后肥胖。 当然，希望新手宝妈能有和产前一样的睡眠时间是不现实的，建议采用“宝宝睡觉，宝宝睡觉，宝宝睡觉”的模式，每天保证7-8小时的睡眠时间。
在这里提醒产后妈妈们，产后运动一定不能草之过急！ 产后锻炼要注意以下几点：1.坚持每天早上7点～8点左右起床后，先活动一下四肢和腹部，然后再去参加一些简单的体育运动。2.尽量选择有氧运动。 当你的身体不稳定时，不要强迫自己运动，这会伤害你的身体，也不会帮助你减肥。
另外，产后运动一定是循序渐进的，不要盲目的快。 运动时间不宜过长。一般认为运动后休息5～10分钟即可，但实际上产后30分钟内也不能再进行任何剧烈运动了。 如果你在运动过程中出现身体不适等症状，请及时停止，不要拿身体开玩笑。
产后运动对学习有很大的帮助，建议新手宝妈在运动前一定要做好充分的准备，不可盲目。
