文|家有小甜椒儿(原创不易,请勿抄袭,欢迎个人转载分享)
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不同的标准养娃,方法肯定就不一样。
奥运冠军刘璇按照世界冠军的标准养娃,孩子到4岁都不知“盐滋味”,普通家庭的孩子,自然不需要如此。
盐、油、糖添加量和添加时间,关系到孩子的身体健康,所以即便是普通人家的孩子,也一定要关注这一点。
为什么宝宝出生以后的一段时间内,和大人的餐食是分开的?
主要原因还是,孩子还没有牙齿,吃不了大人的饭,孩子的肠胃系统尚处在一个很不完善的阶段,无法消化。
考虑到这两点,所以才会把孩子的餐食分开来。
孩子1岁前,食物中不能添加油盐糖
孩子1岁之前,食物中不能添加油盐糖,这是硬新要求,家长应该了解这个基本的原则。
原因是,孩子在1岁以前,肠胃、肾脏功能还不完善,所以不能添加这些辅助。
如果孩子在1岁之前添加食盐了,会有什么直接影响吗?
对大多数孩子而言,短时间内可能看不到什么影响,可是对部分宝宝来说,伤害是直接体现的。
这就相当于我们要保护好孩子,不能让孩子攀爬窗户的道理是一样的,孩子攀爬窗户就一定会坠楼吗?当然不是,但是有坠楼的风险,有这样的风险存在,就说明这件事很危险,合格的家长就一定会保证孩子远离危险的窗户,完全给孩子规避这种风险。
盐、糖、油对孩子的影响,也是这个道理。
孩子什么时候可以吃“大人饭”?
了解了孩子什么时候可以吃盐的问题,下一个该了解的是孩子什么时候可以吃“大人饭”。
我家宝宝一岁半以后,就跟着我一起吃饭,家里就只有我们两个人,为了方便,宝宝和我吃一样的饭菜。
与其说是宝宝和我吃一样的饭菜,不如说是我和宝宝吃一样的饭菜。
我的口味偏淡,稍微咸一点,都觉得难以下咽,自从跟宝宝一起吃饭以后,口味就更淡了,如果是炒土豆和胡萝卜,基本上就是不加盐,口味带甜。
另外我家宝宝一岁半以后,所有的Ru牙就生长差不多了,到2岁的时候Ru牙长全、长好,所以很多食物都能正常咀嚼了。
当宝宝的Ru牙发育完全完整的时候,说明孩子其实可以吃大人饭了,因为首先就可以解决咀嚼的问题了。
这里想提醒家长的一个细节是,如果家长习惯给孩子准备经细食物,孩子的咀嚼能力差一点,即便是Ru牙都长好了,孩子还是会很懒,有直接吞咽食物的习惯。
解决这个问题,除了要遵照孩子的牙齿生长规律,不能一直给孩子提供经细食物外,还有就是要多引导,比方说孩子咀嚼食物的时候,家长可以引导孩子嚼十次才能吞咽,慢慢地,孩子吞咽食物的坏习惯就会纠正过来。
当孩子的咀嚼功能跟上了节奏,完全可以正常咀嚼食物了,就说明孩子大概可能适应“大人饭”了。
这里用“大概”说明还不太确定,而确定的另外一个关键因素是:孩子的大便。
通过孩子的大便可以了解孩子的消化系统和消化功能。
宝宝6个月以后就可以添加辅食了,妈妈们一定会发现一个现象,在宝宝最初添加辅食的时候,添加的很多辅食,比方说蔬菜,孩子的大便里基本上都能看到。
这说明孩子的消化系统还不完善,还不能够消化这些食物。
孩子1岁以后也是如此,如果孩子吃过大人饭之后,大便里能够看到一些食物,说明孩子咀嚼功能和消化系统还不能很好合作,来保证收摄入的食物都能够被彻底消化。
也进一步说明,孩子其实还不适合和妈妈一起吃饭。
饮食坚持三个原则
日常饮食最好坚持三个原则:少盐、少油、少糖。
这是健康饮食的标准,也是给孩子准备的健康饮食的基本准则,如果妈妈吃饭比较清淡,其实孩子1岁之后能不能和妈妈一起吃饭,关键就要看食物的大小和经细程度,只要食物不是硬的,切得比较小块,孩子就能和妈妈一起吃。
但是如果家长饮食重口味,最好不要让孩子和妈妈一起吃。
孩子健康无小事,想要保证孩子身体健康,先从饮食方面下手吧,只要坚持好这三个原则,保证食材的种类丰富多样,孩子就能吃得健康,家长也能放心孩子的健康成长了。