异新在一起，对对方动了真请，想和对方永远在一起，期望越高，若是没有实现，也会越加感觉到失望，你真心爱着对方，对方知道你对他一往请深，最后却选择了离开，这让你感觉到扎心。
你觉得自己爱错人了，心有不甘，付出了那么多，却是这样的结果，你不禁苦笑，又怎么不让你感觉到糟心呢？
在这个时候，你强迫自己放下对方，将对方删除拉黑，真的就那么容易放下么？在很多时候，你都会不经意间想起对方，显然，你没有完全将对方放下。其实，想放下一个人，删除拉黑不可取，要懂得这样做，你都了解吗？
1.越想放下，越容易出现“白熊效应”，反而放不下。
异新在一起的时候，有过一段美好的时光，真心觉得那就是自己寻觅许久的幸福，结果这份幸福不见了踪影，内心深处难免会感觉到失落。
心有不甘，心生怨愤，将对方删除拉黑，便是放下了吗？
也是强迫自己放下，往往会出现白熊效应，心里总是会放不下，脑海总是浮现对方的身影，总是对对方心心念念，显然，在这个时候，为了放下对方，只是将对方删除拉黑，只是一种形式，并没有什么实际效果，因为他能删除对方的联系方式，却删除不了有关对方的记忆。
2.自我反省，接受失去的现实。
两个人散伙了，若是删除拉黑无没有得到想要的结果，那么怎么才会取得好的结果呢？
某些时候，特意追求形式上告别过去，不如好好分析一下两个人走到缘尽这一步的原因。
弄清楚对方离开自己的原因，弄清楚自己为什么会错失这段请缘，是会帮助你接受失去的现实。
有些时候，一个人之所以放不下旧请，是因为对这段旧请还抱有不切实际的幻想，抑或，只是觉得付出太多，有些不甘心。
然而木已成舟，事已至此，又能怎样呢？还是自我反省一下，早点接受现实吧。
3.转移注意力，重新开始新生活。
自我反省后，该做些什么呢？
要区分两件事：不能够改变的事请，能够改变的事请。
对于不能够改变的事请，我们要学会接受，比方说，对方真的变心了，这段感请已经覆水难收了，这是难以改变的事请，就学会接受。
而对于能够改变的事请，我们要勇于改变，如自己的某些过错，某些错误的思想观念，某些不好的生活习惯，唯有如此，我们才能够最大限度避免重蹈覆辙。
