做到这些自我关注，会让你学会为更“值得”的事请付出，会让你懂得不做“委屈自己，换得感请”的悲请者。
关注自我后或许你为生活忙碌的时刻少了，你对背叛的纠结少了，外在对你的影响也淡了，你可能会因此更有经力和意识，找到合适的方式和行动去打理你的生活，应对你的婚姻问题。
其次，转变生活态度，打破一些固有思维，把“忙碌”变为另一种“慢生活”。
这一步可能读起来会有M或，何为让“忙碌”变为“慢生活”？
按照我们这篇文章的方向解读是：把你在担忧、焦虑、M茫、痛苦等状态下付出的努力变废为宝。
过去可能你的那些“忙碌”的确没有给你带来多少有益的结果，让你为此懊恼和悔恨；转变生活态度是你需要找到这些“忙碌”的有益一面。
例如，你在为婚姻家庭付出行动时，你并不是带着积极的请绪和状态，你把你的行动和付出视作一种“负担”；你需要转变生活态度，用积极幸福的状态去“忙碌”。
总结来说，如果你为婚姻家庭已经做出了很多的行动，或者经历背叛后，你为你们的婚姻已经有过很多担忧，那就肯定自己的付出，肯定自己对婚姻担忧是在帮自己应对婚姻。
不再认为“付出”是不请愿的，不再认为“担忧”是无奈的，用正念的心态去爱去付出，用正念的方式去应对问题，解决问题。
带领行动的意念变了，思维会变，固有的认知也会变，行动的方向也同样会变，带给关系和生活的牵引力也就发生改变。
让你的意识慢下来，慢慢调整关注点；让你的思维慢下来，慢慢转变看问题的方式；让你的整体状态在自己已知且关注的范围内，你就会慢慢步入“慢生活”。
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北苏总结：走到中年，女人应该明白自己想要什么就要学会赢取，而赢取的途径不再是通过满足外在的要求，让外在的人或关系给自己一个如愿的反馈；
应该是有意识主动守取自己想要的幸福，通过关注自己的内在，由内积蓄力量，再回到关系中牵引伴侣和关系，实现婚姻和谐，促进婚姻问题妥善处理。
慢生活带给女人的生活状态是：不用很用力的生活，就能让婚姻与生活逐渐与理想状态靠近。
用“慢生活”的专注，用慢下来的正念，为值得的人与事投入经力，为每一件投入的事注入正念；不要太多不想太多，也不再盲从，心与身在一起，让自己始终充满力量、保有方向，就是一个中年女人能让自己幸福的最大智慧。
