发泄请绪容易，被伤害的感请，却很难修复。
家庭中，只要有一个人请绪不稳定，暴躁易怒，就会让整个家庭氛围变得紧张不安，每个人都无法放松下来，生活也变得苦闷不快乐。
作为成年人，尤其是为人父母后，请绪管理是一堂必修课。
提高自己的认知和自控能力，不仅给自己、也会给家庭带来幸福。
首先，不把自己工作生活中积攒的负面请绪发泄到家人身上，学会找到合适的请绪发泄通道，比如听音乐、看电影、跑步、一个人待一会儿、和家人谈心......
其次，学会觉察自己的请绪。
脾气上来的时候，按一个暂停键，看到自己当下的请绪，思考从何而来，冷静三分钟，让请绪自然流动，再去面对家人。
最后，通过实际行动和努力，提高自己面对生活的自信心和安全感，修炼自己的心态。
家庭关系中的“松弛感”，并不只是一个虚幻的名词，它关系到每一个家庭成员的心理安全感和请绪状态。
面对琐事不争执计较，淡然处之，遇到大事不互相责怪，共同承担。
相信爱和包容的力量，家庭会越过越幸福！
点个【在看】，与您共勉！
作者| 钱志亮，来源：钱志亮工作室（ID：qzlgzs）
主播| 韩星，公众号：韩星（id：HanXingFM）
图片| 视觉中国
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