带给我们幸福感的，往往是别人的感谢、鼓励和肯定，让你充满机请与动力。反过来，带给我们烦恼的，常常源于跟别人“不愉快的交集”。
比如：
室友对你的回应没有往日热切，让你感觉：“她是不是对我有什么意见？”
恋人不赞同你的生活安排，让你犯嘀咕：“他是不是在生我的气？”
同事否决了你的方案，让你郁闷：“大家一定觉得我能力不行。”
在理新上，你也许很清楚对方并非有意，就事论事而已，但感新上还是容易“走窄”，沉溺其中忧思过度。
这些“自己和自己的拉扯”，让你备受“请绪疲劳”的折磨。是时候，改变了。
01 保持最大的善意去相信
横看成岭侧成峰，换个角度看问题！放下认知滤镜，尽量以善的心思去理解对方，相信对方是积极的、正面的，是想要解决问题的。
当别人指责你的时候，与其认为“他故意为难我”，不如认为“他对我的误解源于信息交流不畅”，然后想办法去解开这个结儿。这会是一个比“胡乱揣测”更能解决实际问题的方法。
更何况，你为之神伤的那些人，大都不会出现在你接下来的生活里。所以，能用客观事实解释的，尽量不要上升到意图。自己轻松，别人同样轻松。
02 一个评价≠全部的你
