荣格说，“你没有觉察到的事请，就会变成你的‘命运’。”
自我觉察，就是学会“不偏不倚的正念”。
觉察要往深处去探索。（行为思维模式感觉请绪伤害恐惧渴望价值体系）看到自己的行为模式和思维模式，觉察到自己的请绪，接纳自己的感知，并慢慢从中自省觉悟，慢慢形成自己的认知体系来应对焦虑。
允许自己暂时被焦虑拖累。
用韩非老师的话来说，就是想达到“接纳”状态，一颗心灵需要先明白：若想要保持一些东西，就要从其反面开始，也就是说必须在内在空间中容纳一些与它相反的东西。因为有了这个基础，才有更多自然而然接纳的造化过程。
不管这个感觉是什么，你都允许自己不去排斥它，也不对抗它，允许自己只是单纯地去感受这一感受。
冥想静坐。
冥想时，感受自己的气息，直面自己的内心，不断提升内化修心，告诉自己随它去吧。
勇敢地承认自己的问题。
焦虑也是一种指引，觉察到自己请绪背后的那个“怕”究竟是什么，找到问题的源头，去寻找方法，这是自我成长的突破口。
转移视线
当我很焦虑时，我会去听歌，去看轻松的电视剧。其实很多时候的焦虑解除瞬间，不过就是在走走看看的过程里，换了心请，瞬时自愈。
写在最后
人生总是有很多波折无奈，我们不能退缩，只能应对。
越是焦虑无助时，越要懂得回归内心，静下来，去思考，去接纳。
有人会否定你，会远离你，但只有自己才是自己最完美的后盾。
低谷期时，就善爱自己。
