我们很多的痛苦其实都源于对未来的焦虑和恐惧。
未来的不确定新使得我们有了焦虑和恐惧的逻辑起点,得失心和攀比心又使得我们有了焦虑和恐惧的力量源泉。
貌似我们在走路,其实我们的心已经开始跑了;貌似我们在奔跑,其实我们的心已经在飞翔了;貌似我们的飞翔,其实我们的心已经在远方了。
很多时候,我们在做一件事请,但我们的心却不在哪儿。我们不断思索着未来,不断制造着焦虑和恐惧。
我们似乎忘记了活在当下。我们不是在回忆过去,就是在焦虑未来。试想一下,就在此时此刻,你在做什么呢?你的大脑又在思考着什么呢?
我们的身体和心总是不在一起,心在四处流浪,一会儿在过去,一会儿在未来,就是不在当下。
一件事,尤其是一件相对重要的事,当它们要在未来处理时。这时候我们的心就开始不静了,就开始焦灼了,我们会不自觉地思考应该怎么办?
如果只是简单的策划和分析还好,但更多的却不是这些,而是一些无谓的担心和焦虑,我们考虑更多的是如果这件事做不好怎么办呢?这件事会有什么影响呢?
我们思考的不是事请的解决方法,而是对问题本身的焦虑和恐惧。似乎我们是在为了焦虑和焦虑,为了恐惧而恐惧。于是我们开始不自觉地胡思乱想,不自觉地纠结考虑,因此也就开始了所谓的失眠多梦,或者什么事请都做不了,满脑子都是这件事在脑海中游荡。
我们不想思考,但就是控制不了自己,内心莫名其妙地自动聚焦在那件事请上。我们也知道焦虑于事无补,但是我们就是控制不住自己。而且很多时候,在事请完成之后,我们就会发现之前的忐忑和焦虑,以及胡思乱想的问题基本上都不会出现。
曾经看过这方面的文章,文章说我们90%以上的焦虑最终都证明是杞人忧天。我不知道这个数据是怎么来的,但是我知道结论是对的,确实很多时候我们担忧的问题根本就不会到来,也就是说我们事前大部分的焦虑和恐惧最终不会有任何浮现的可能。
我们为未来焦虑着,但我们的焦虑却只是杞人忧天,那我们何必去焦虑呢?有那份时间我们做些其他事请不好呢?
所以一旦事请计划好之后,就不要再把过多的经力放在上面了。
如果准备尚不充足,也可以把计划持续制定到事请开始之前的前一分钟,用持续的计划和方案和冲淡无谓的焦虑。
如果已经准备充足,那就把自己的注意力转到其他方面。关注当下的时刻,享受当下时刻的美妙。
力求做到吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,走路就是走路。如果不把任何一件事请作为其他事请的目的,我们也会慢慢摆TUO焦虑的困扰。
如果当下时刻已经占据了你的全部心灵,你又有什么空闲和时间来焦虑和恐惧呢?