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  • 长相普通的姑娘,健身练出好身材,魅力无限当上时尚模特!

    一个人的外表好不好看,主要看天生,是由基因遗传决定的,但一个人的身材如何,却是后天可以改变的。很多长相普通的姑娘,经过自己的保养和塑造,拥有了M人的身材曲线,同样可以成为受人喜爱的女神。 24岁的朴荷拉是一位来自韩国的时尚模特,同时也是社交媒...(2019-07-16)

  • 胖女孩每天快走30分钟,2年完成逆袭从140斤减到98斤

    相信每个女生都是一样的,都想拥有好的身材。而很多的胖女孩也在寻找属于自己的自尊心,因为身材越来越胖也会越来越在乎别人的眼光。而这位叫做Seungjin的女子,最开始其实也是一个胖女孩,但是那时候她并没有因为胖就是失去自信,每天过的还是很开心的。 在...(2019-07-16)

  • 胖妞减重50斤后,微胖身材获认可,完美诠释胖女孩魅力!

    胖妞都是潜力股,可是,能够真正减肥成功的不多。减肥不易,大多数人决心很大,意志力却不够坚定,最终不了了之。佩佩曾经是个170多斤的胖妞,她从青少年就尝试着减肥,最终花了五年时间,才变成如今的微胖身材,并且没有再反弹。减肥之路上,佩佩的身材忽胖...(2019-07-16)

  • 想体验练腿瘸三天的感觉?全面的腿部训练计划

    时间少?网上的腿部训练计划没什么效果?如果正在寻找一套省时、快速、强度大、锻炼又全面的腿部训练计划,那么你算是来对地方了。 还记得当年那种“练腿瘸三天”的感觉吗?如果你已经很久没有那种体验了,今天就来体验一下吧。 让你瘸三天的超级组腿部训练...(2019-07-16)

  • 35岁家庭主妇健身3个月,瘦身10斤后,像少女般年轻

    每个体重超标的人,都应该通过锻炼来减肥,因为减肥不仅可以让身材变好,也可以让自己处于更年轻、更健康的生活状态中。尤其对女新来说,赘肉缠身会让她们显老,如果有一副苗条的身材,则会显得年轻一些。 华侑利是一名来自韩国的家庭主妇,35岁的她经常在社...(2019-07-16)

  • 22岁健身教练,身高165厘米体重达56公斤,身材让人嫉妒!

    现在很多人都加入了健身的步伐,所以在这里小编非常的想要问大家一个问题,那就是健身是为了什么呢?其实很多人的健身初衷都是不一样的,但是也有人健身是为了赚钱。今天小编给大家介绍的这位叫做金秀贞的健身女神,曾经就非常直率的说自己健身就是为了赚钱...(2019-07-16)

  • 产后4个月的辣妈,练出一身炸裂肌肉,带着婴儿去健身!

    很多女人在生完孩子以后,都会面临身材发福走形的问题,如何避免这种请况?健身是最好的选择。健身锻炼不仅能消除身上多余的脂肪,还能塑造出身材曲线来,让你在产后做一个M人的辣妈。 来自意大利的布列塔尼·佩里尔是一位两个孩子的妈妈,她在4个月前生了二...(2019-07-16)

  • 让人敬佩的健身达人,17岁因车祸瘫痪,35岁练出一身肌肉身材

    对于健身,大多数人只是口头说说,不知不觉中全都成为一种状态,那就是一边吃着垃圾食品,一边看着别人自律。你做不到只是因为你没有下定决心,下面就让我们来看一个励志故事。 这位女生名叫帝芬,今年35岁的她是个不折不扣的健身达人,这一点从她的身材就可...(2019-07-16)

  • 练胸日只会做卧推怎么行?这6个黄金动作,助你打造完美胸肌!

    健身的人总说新手练胸,高手练背,胸肌的确属于肌肉群中相对容易练出效果的一个部位(但其实也没那么容易)。同时胸肌也是广大健身训练者普遍都很喜欢练的部位,因为把最容易发展的门面肌练出效果来才是对自己的最大肯定。 胸肌分为上胸,中胸,下胸,其中数...(2019-07-16)

  • 糖尿病患者运动要做好这8点

    适当运动有助于控制血糖,但糖友运动时必须注意安全。首先,要选择合适的运动形式。患有视网膜病(一种糖尿病眼病)的糖友应避免举哑铃等运动。糖尿病神经病变患者不宜做脚部拉伸或其他影响四肢的运动。另外,心脏...(2019-07-16)

  • 做完自体脂肪填充后,这些事是不能做的呀!!

    老郭经常收到一些姑娘的提问就是:自体脂肪填充术后不能吃什么、不能做什么这些。的确!在自体脂肪填充后疏于护理,是会导致自体脂肪填充后效果不佳,甚至填充的脂肪全都被吸收掉??。 ??冰敷热敷 在自体脂肪填充术后注意避免冰敷的刺机,这是因为在自体脂肪...(2019-07-16)

  • 增肌9要点,让你肌肉比别人长得更快!

    一、1个小时 每次训练控制在1个小时以内,拖拉的训练只会把时间浪费在无效率的动作上。当你把训练时间压缩至1个小时之内,你会发现你的健身效果提高了,而且是呈几倍的增长。研究表明训练超过1个小时,身体所分泌的生长机素极大的降低,肌肉蛋白呈分解状态。...(2019-07-16)

  • 大腿吸脂没有想象中的那么恐怖,看看我的结果就知道啦!

    胖子的世界没人懂,因为都喜欢瘦啊,所以都拼了命的减肥,我也是其中一员,但是别人效果不知道怎么样,反正我是彻底败下阵来了,看看这粗壮的大腿,真的是减不掉啊,想要瘦成一道闪电,可是臣妾的大腿做不到呀!这个腿真的是拉低了我好几个档次啊!既然运动没...(2019-07-16)

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