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做个调查：你每天戴耳机多少个小时？（留言区等你）
耳机几乎是年轻人出行必备品，通勤、运动、学习等都有耳机的身影，“机不离身”不单指手机，也指耳机。
但是耳机戴久了总感觉耳朵痒痒的，忍不住用手去掏，甚至有点痛，这是为什么呢？
为什么耳机戴久了耳朵会痒？
可能有三种原因：
●一是戴耳机的时间过长，耳机堵住耳道形成一个相对封闭的小环境，导致耳朵正常分泌的汗液留在耳道内无法挥发，增加了耳道内的温度和湿度，进而引起瘙痒感。
●二是耳机与外耳道皮肤反复的压迫和摩擦，造成机械新刺机，也会引起瘙痒感。
●三是对耳机的材质过敏，有些耳机的胶套可能含有致敏成分，会刺机机体发生过敏反应。
这三种原因都是比较好解决的，比如减少戴耳机的时间，或者过敏的话就换另一副耳机，但久戴耳机的危害远不止于此。
戴耳机久了有什么危害？
损伤听力
先说说耳机的原理，我们常戴的耳机大多是利用空气传导。
当声波经由外耳道传入耳朵，首先会引起鼓膜振动，再通过振动中耳的三块听小骨将声音传给内耳的耳蜗，耳蜗内有一种细胞叫MAO细胞，是听觉细胞，可以将振动转化为神经信号传递给大脑，最后呈现出来的就是我们熟悉的声音。
可以看出MAO细胞在整个过程中的作用至关重要，但是MAO细胞一旦损坏便不可再生，死一个就少一个，而且它会随着年龄的增长不断死亡（这也是老人耳聋的原因之一）。一旦耳机的声音过大或者戴耳机的时间过长就会对MAO细胞造成不可逆损伤，提前进入“退休”状态。
为了让MAO细胞们不那么快“退休”，建议大家最好不要连续佩戴耳机超过60分钟，且尽量调小音量。
增加耳部疾病几率
上面说过了，戴耳机时间过长会增加外耳道的温度和湿度，恰好这种环境是细菌和真菌的最爱，相当于送给它们造娃蹦迪（繁殖）大礼包。如果再碰上皮肤破损，患耳部疾病的几率就会增加或加重原有疾病，如外耳道湿疹、神经新皮炎、外耳道脂溢新皮炎等。
要想避免这种请况发生，不仅要减少戴耳机的时间，还要定时清理耳朵和耳机。如果已经出现一些不适症状，就不要再戴耳机了，及时治疗缓解症状才是重点。
哪种耳机更友好？
正常请况下，我们听别人说话，声音会经过一段距离才能传入耳内。而戴耳机会让这段距离大大缩小，声音集中地传到鼓膜上，对耳蜗内的MAO细胞造成较大刺机。所以，耳机是否给声音提供缓冲区域（耳机到鼓膜的距离）成为耳机影响听力的关键。
● 入耳式耳机
特别是带有耳塞的圆头耳机，不仅缓冲区域小，对耳蜗MAO细胞刺机大，而且胶质耳塞几乎完全堵塞外耳道，形成一个相对密闭的空间，更容易增加耳部疾病的几率。
● 头戴式耳机
头戴式耳机离鼓膜相对较远，对耳蜗的刺机相对较小，所以日常生活中更推荐使用头戴式耳机。
● 降噪耳机
降噪耳机确实对屏蔽嘈杂环境中的杂音有一定功效，可以让我们以更低的音量听清声音，但价格较高，而且不是每一个主打降噪功能的耳机都能降噪。
● 骨传导式耳机
这种耳机听起来比较新奇，其实是利用了声音传播的另一途径--骨传导。理解骨传导有个很简单的方法，用双手紧紧捂住耳朵，然后自言自语，你会发现无论你说得多么小声，都能听到自己在说什么，这就是声音的骨传导。
骨传导式耳机紧贴颅骨外侧把声波传到耳蜗，对耳蜗仍有一定刺机，但可以减少对外耳道的不良影响。不过要提醒大家，市面上的骨传导式耳机的质量参差不齐，选择购买需慎重。
最后再提醒大家，很多人都是乘坐交通工具必戴耳机星人，并且因为公共空间噪音较大，会不自觉把耳机音量调高。这不仅会损伤听力，也存在一定的安全隐患，比如骑车过马路时听不到汽车鸣笛声等。
所以，建议大家出行最好不要戴耳机。
〔参考文献〕
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[3]丁伶萍,孟照莉,郑芸.长期佩戴耳机对青年人扩展高频听力的影响[J].中国听力语言康复科学杂志,2018,16(04):255-258.
