燕麦片营养丰富，含有高纤维、维生素和矿物质，女新即食燕麦片可以有效补充营养，也可以搭配牛乃和新鲜水果片食用，更有营养，口感更好。

枣

红枣被称为活维生素丸，含有丰富的维生素C和矿物质，可以养血行气。每天吃3-5个红枣可以让孕妇心请舒畅。

核桃、花生、开心果、杏仁和其他坚果

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