第一个，玉米油。它主要是一种植物油，玉米油它的烟点很高，所以，在生活中比较适合用来做油炸食品，或者是直接做凉拌油使用，而且在生活中，我们常将玉米油用来制作蛋糕类的食物，会更加好吃。
第二个，菜籽油。菜籽油它主要是用油菜籽提炼出来的一种食用油，胆固醇的含量也是非常少的，但是，这种油它的颜SE比较深，其实是不太适合用来油炸的，如果用来油炸的时候可能会出现油烟太大的一个请况，会给我们的身体造成一些不确定因素的影响。
第三种油就是大豆油。大豆油在生活中也是非常常见的，主要是用大豆直接榨出来的食用油，而且它的颜SE以及SE泽都是非常好看的，营养也是非常高的，所以这种大豆油，是比较适合我们，在日常生活中用来炒菜油炸或者是凉拌，都是直接可以用大豆油的，所以觉得挑选食用油太麻烦的朋友们其实可以直接选择大豆油的。
