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在很多人心中，跑步是最简单的运动，你只需要张开腿，迈开步子，就参与进来了。
同时，跑步又是最折磨人的项目，第一次长跑的时候，肺里烧灼的感觉；用意志力和懒惰斗争时，那浑身的不请愿……
开始跑步的第1个星期，第1年，第3年……这些时间就像三道门槛，只有当你跨越了，才会感受到更高层次的快乐！快来看看这些不同的跑步阶段里，你在哪个级别？
朋友圈里的跑步动态：
// 跑步一星期 //
周一，充满斗志！
咚妞
打卡跑步第一天！这样下去瘦得让自己心疼可咋整呀~
26分钟前
咚哥，妈妈
咚哥：打DU你坚持不了三天
妈妈：不错，这是在竞走吗？
周六，渐渐忘了初心…
咚妞
有吃火锅的嘛？带上我
26分钟前
咚哥，妈妈
咚哥：你今天的朋友圈跑步打卡呢？
妈妈：闺女少吃点，这样咋谈对象呀！
// 跑步一年以上 //
开始M上长跑
更注重配速、装备等等
朋友圈里的跑步打卡变少了
即将迎来初次马拉松
肯定会发一堆“定妆照”！
图源：没有口袋的哆啦
// 跑步三年以上 //
参加各种赛事
但绝不把竞技视为第一
享受跑步过程带来的快乐
乐于分享跑步、健康相关的文章
几乎不会在朋友圈晒配速、长度
每个人却都知道你天天跑步
坚持跑步的理由：
// 跑步一星期 //
很少有心甘请愿去跑步的
一切看起来都很痛苦
“我要减肥！我要瘦”
“医生建议我跑步…”
// 跑步一年以上 //
跑步的好处纷纷见效
身材更好，更自信了
首次跑半马/全马
那种自豪感和满足感
让人更想坚持跑步
// 跑步三年以上 //
就像吃饭、睡觉一样
跑步已经成为了你生活的一部分
不需要坚持，不跑才是稀奇事！
跑步时的想法：
// 跑步一星期 //
又热又累，接不上气！
这得啥时候才减肥成功啊…
怎么才2公里，怎么才过20分？
// 跑步一年以上 //
有个帅哥/美女在看我？
那些大神都好厉害
今天我也想跑10km！
试一试，能跑进配速4吗？
// 跑步三年以上 //
是不是跑快了？
今天的风吹得好舒服
再慢一点，看着心率来…
明天没事，4点起床跑个更长的！
心态平稳，单纯专注于健康地跑步
跑步装备的变化：
// 跑步一星期 //
这双跑鞋好看，买！
紧身裤好酷炫，买！
什么运动手表乱七八糟的
穿上大T恤，拿起手机就跑出门
// 跑步一年以上 //
跑鞋只要竞速的！
全身都要偷气速干
智能运动装备买起来
腰包、头巾…应有尽有
最开心的事就是——
哇，帖子里的大神跟我穿同款！
// 跑步三年以上 //
比赛的时候该穿啥穿啥
不比赛的时候，想穿啥穿啥
也有人穿着拖鞋/光脚跑马拉松去…
总之，身体自然就是最舒服的装备！
经神面貌和生活习惯：
// 跑步一星期 //
三分钟热度
没事只想躺着玩手机
身材是困扰自己最大的问题
失眠、拖延症、免疫力低下…
// 跑步一年以上 //
一身轻松
更加活泼自信
甩掉了数十斤肥肉！
生活比较规律，很少生病
会为了赛事而专门计划饮食
// 跑步三年以上 //
不管遇到什么事
心态好，有耐心和毅力
比同龄人年轻一圈！
生活自律，饮食健康
成为了半个养生专家
很久不见的朋友惊叹你的“逆生长”…
跑步时间越久，许多跑者就会越来越低调。
不为成绩而骄傲，也不执M速度到伤身，单纯享受这个过程带来的快乐，兼顾着跑步与家庭、事业之间的关系。因为他们知道——跑步，是为了更好地生活。
从最初的煎熬，到中途的喜爱、M恋竞赛的痛快，到最终简单的快乐，跑步就是这样一项让人成长的运动！
来源：这里是咕咚（codooncom）
跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.
鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!
特别是初跑者跑8公里以上..
长距离袜子选不好,脚定起泡!
科学跑步,普通袜子不建议穿~
最好是穿#专业跑步运动袜
