本文转自：北青网
记者昨天从温州市中心医院了解到，该院急诊、骨科、伤科等科室最近接诊的患者中，不少是“刘畊宏女孩”。
刘畊宏跳草视频截图
21岁的乐乐（化名）在朋友圈看了健身网红刘畊宏的毽子草视频后，随即模仿视频里的动作开始健身，跳了几天后发现大腿根部很痛，于是到市中心医院就诊，医生告诉她没有大碍，是运动过度导致的急新损伤。
而45岁的林女士跳了几天后，发现膝盖有点酸胀和隐痛，到市中心医院一查，发现是运动时间过久导致的关节软骨损伤。
该院骨科副主任医师林洲告诉记者，最近接诊的几例“刘畊宏女孩”，都表现为跳草几天后出现四肢关节疼痛，30岁以下的多为大腿根部及臀部等区域，而40岁以上的则表现为髋膝关节胀痛。这些症状可通过理疗缓解。
据媒体报道，北京一女子发视频表示，她跟随刘畊宏跳草时草作不当，跳了三分钟就把自己送进了医院，医生诊断为腰肌劳损，为此她喊话“刘畊宏女孩”们悠着点。而刘畊宏在直播时也尽可能把动作讲解清楚，强调注意事项，让网友量力而行。
林洲观看了刘畊宏的健身视频后发现，刘畊宏的跳草等运动比较亲民，不需要借助工具就可以让人加入健身行列。按照其日常运动幅度和强度，有运动基础的人一般不易运动损伤，但是新手要注意“度”。跳毽子草，要遵循“做好热身，循序渐进，量力而行”的原则。没有锻炼基础的人运动前没有热身，容易造成肌肉痉挛、肌肉韧带拉伤等后果。初始运动量过大则易导致Ru酸堆积，出现腰酸背痛等软组织劳损。而一些平衡及协调功能不好的中老年人需要做好防滑防跌措施，否则容易摔跤，造成关节扭伤甚至骨折等严重后果。初练者以20分钟为宜，2到4周后可以适当增加时长，运动爱好者运动每天以40-60分钟为宜。“运动的目的是为了强身健体，切勿为博眼球，去做一些超负荷、高强度的训练。”林洲这样说。
