由此可见，血管斑块对心脏、大脑的危害都是很大的，而导致心脑血管疾病频发的因素更是要格外注意。
改善血管健康这些注意不能少！
首先需要注意的就是心脑血管疾病的家族遗传倾向。不过大多数心脑血管疾病不是单基因遗传病，并非是父母有此类疾病子女就一定会遗传，而是子女患此类疾病的风险会较高，对此则要在早期积极的检查，对一些危险因素做好预防工作。而对于一些属于单基因遗传的心脑血管疾病，如CADASIL、CARASIL等。
其次，在日常生活中，很多长期的不良习惯都会威胁血管健康，带来各种血管疾病，其中不能忽略的便是烟草。
据统计，全球每年约有190万人因为吸烟或者二手烟暴露的问题而引发冠心病导致死亡，约占全球冠心病死亡人数的五分之一，其中受二手烟暴露影响的冠心病死亡病例占到38.2万人[1]。
烟草中的尼古丁是很多人都熟知的，大家都知道它是有害物质，但是却很少有人知道到底有害在哪。尼古丁是一种剧毒的生物碱，会对心脏和肾上腺产生很大的刺机作用，使其释放大量的儿茶酚胺，儿茶酚胺含量超标则会等引发高血压、心肌梗塞等问题，以及会潜藏心脏猝死、冠心病、心脏不充血等问题。
与吸烟经常一起被提到的喝酒也是不利于血管健康的。酒经会通过刺机交感神经系统、胰岛素等途径影响心血管系统，抑制心血管舒张物质的合成，并且抑制心肌细胞的活力、降低心脏的收缩力等。这些问题的产生都会埋下影响心血管健康的巨大隐患。
在中国慢新疾病前瞻新研究中，针对512715名成年人进行了近十年的随访调查发现，随着酒经消耗的增加，人体的血压升高及患脑卒中的风险也会增加。
最不能忽视的便是日常饮食的问题。在我国，居民的膳食营养摄入一直是值得关注的问题，与国人的身体健康密切相关。据1982年~2012年四次全国营养调查及1991年~2015年中国健康与营养调查（CHNS）显示，中国城乡居民蛋白质摄入量变化不大，但是脂肪功能却呈现上升趋势，食用油、食用盐的平均摄入量远高于推荐量，脂肪热量过高、高钠摄入等问题都不利于心血管的健康。
