首先，我们要少吃或者不吃高脂的食物。在生活中，对于血脂水平高于正常指数的人群来说，更要注重调节合理均衡的饮食。像一些高脂的食物最好少碰，像油炸食物、动物内脏等。如果大量食用的话，就会导致胆固醇摄入过多。同时也会导致血液浓度增加，加重血管的负担，有发动脉硬化的产生。
对于人体而言，水分是极其重要的一个成分。保证充足的水分摄入，才有利于维持人体各项器官功能的运转。多喝水有利于稀释血液，促进血液循环，帮助维持人体各项器官的正常活动。
不想给血管添堵的话，建议多喝水，这样有利于稀释血液，疏通血管，预防血管堵塞的产生，血栓也会悄悄溜走。
在日常生活中，对一些血液浓度相对较高的人群来说，也可以坚持喝一些牛蒡茶，可以起到辅助治疗的效果。因为牛蒡茶里面含有挥发油、牛蒡酸、多酚等营养物质，这些物质可以提高胰腺功能、促进胰腺分泌更多的胰岛素。
同时，牛蒡茶中丰富的水溶新纤维和菊糖能够在一定程度上阻断胆固醇的肝肠循环，吸收胆汁酸。它也可以帮助清理血管内部的"毒素垃圾"，降低血脂以及血糖的水平。
任何事请都怕被堵住，血管也一样。一旦血管变得狭窄或阻塞，就会减缓血液流通。体内的重要器官得不到足够的血液供应，就容易导致器官功能下降或衰竭。以上提到的这些不能做的事和要去做的事，也是为了能更好地疏通血管防止堵塞。
事实上，血管变窄并不安静，当血栓发生时腿上已有明显的症状，只是被人们忽视了。看完这篇文章，希望大家牢记提到的腿上血管变窄的两个症状。多关注一点，就能及早预防一点。
最后的总结
血栓被称为“最沉默的杀手”。由于我们的血管没有神经组织，所以99%的血栓都毫无征兆。但血栓通常就是在人们不知不觉中，或自以为心脑血管没问题的请况下突然发生。血栓会堵塞在身体各部位血管的通道中，导致相关脏器失去血液供应，甚至造成突然死亡。
如果你总是久坐不动，或者患有高血压或者糖尿病等疾病，或长期吸烟喝酒且作息不规律，就赶快行动起来吧。为了自己的身体健康着想，希望大家都能积极预防起来。即使不是上文提到过的五类人群，也不能掉以轻心，让血栓有了可趁之机。
