想要预防心脑血管疾病，我们在平时还要注意清淡饮食，尽量减少对高油高盐食物的摄入。高油食物中的脂肪容易粘附在血管壁上，导致血管的弹新变小，脆新增加，血液流动新降低，从而引发心脑血管疾病。
而高盐容易升高血压，还会增加血管的硬化程度，从而增加引发心脑血管疾病的可能。所以医生建议大家日常清淡饮食，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果。
3、适当运动
所谓生命在于运动，坚持每天适当运动，可以使心脏的泵血功能增强，促进全身的血液循环，同时有利于促进身体的新陈代谢。血液中存在的代谢物以及脂类物质，如果能够得到正常的排泄，就有助于改善血压和血脂，从而降低患心脑血管疾病的几率。
不过要注意，运动方式要根据自己的身体请况来决定，切不可以运动过度。对于老年人来说，散步和打太极都是很好的运动方式。[3]
总结
综上所述，大家应该对心脑血管疾病有了更加深刻的了解。我们一定不要惧怕病症，要保持一个积极的心态去预防它、面对它、治疗它。积极避免和治疗上述两种容易引发心脑血管疾病的身体病变，且在日常生活坚持这3种预防心脑血管疾病的好习惯，相信大家都会有一个健康的身体。
