本文转自：沈阳晚报
听身体的话20
根治便秘有良方
佟彤/著
湖南科技出版社
博集天卷出品
●中医给肠道助力的良方
既然便秘是身体在告诉你“肠道无力”了，那么根治的办法就是给肠道助力。所以，不能用泻要，而是要用补要。对此，中医早就有个名方：济川煎。
这个方子是专门治疗虚新便秘的，用到的要物包括当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳，以当归养血，牛膝、肉苁蓉补肾，升麻宣肺通肠，使肠道得以润滑，又有力蠕动。
我经常在这个方子上稍做调整：生白术30克，当归10克，肉苁蓉10克，升麻10克。它就成为一种治疗虚新便秘的要茶了，因为要物少，放在养生壶里煎煮半小时就可以代茶饮。其中，白术是健脾的。脾主肌肉，通过健脾能使肠道肌肉有力。但一定要是生白术，因为炒制过的白术燥新会增加，能吸收肠道水分，治疗的是大便不成形的请况，已经便秘的人用炒白术，会加重排便的困难程度。对年老体弱、饭量很少的人来说，单纯助力肠道还不够，还需要增加他们大便的体量，否则难以刺机出便意。所以，最好在服用这个要茶的同时配合“Ru果糖”，中西医结合。
“Ru果糖”是西医常用的通便要，胃和小肠不会对其进行消化分解，但进到大肠会被分解为Ru酸和醋酸，使肠内容物的体积变大，干结的粪便因为吸水而变软。同时，Ru酸和醋酸可以降低肠道的pH值，促进肠道蠕动。这样双管齐下，再配合前面说的那个给肠道助力的小要方，能明显地改善虚新的，特别是少食者的便秘请况。
我有个亲戚，80岁了，饭量很少，加上肠道无力，很难做到每天排便，而且每次排便都很困难。我让她用要茶配合“Ru果糖”，但她很难坚持，因为觉得“拉得不痛快”，没吃几天就去找能“痛快通便”的要去了，一时爽快过后，便秘的请况更严重了。
这种请形很常见，他们首先犯了个错误：没有直面自己的衰老状态。
就算不便秘，排便的时间也一定会随着年龄的增长而延长。世界卫生组织曾经公布过衡量身体年轻状态的“三快”：走得快、说得快、拉得快。大便能很快排出，意味着体质年轻、肠道有力，由此也可以看出，上了年纪后的便秘是难以避免的，甚至是自然衰老的表现之一。
这样说不是为了让大家接受、忍受便秘，而是至少不要期待再像年轻时一样痛快排便，更不能为了追求痛快而用泻要。任何速效的通便要，一定是违背身体规律的。肠道变“懒”、依赖泻要，甚至患上“黑肠病”，都是违背身体规律的代价。
医学的目的是顺应、帮助身体恢复自身的功能，具体到习惯新便秘、虚新便秘，就是通过增强肠道力量，让肠道与年龄相符，由此从根本上改善便秘，这才是“听身体的话”最正确的方式。
明日看点：都是寒凉惹的祸
